Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.
reduzindopesotecnicas38

Sete Benefícios Incríveis Do óleo De Coco

7 Privilégios Incríveis Do óleo De Coco


Soa até esquisito narrar que um alimento gorduroso podes amparar a pessoa a perder calorias. Porém, é exatamente esta a consideração sobre o óleo do coco que, há algum tempo, tem feito divisão da dieta de diversas pessoas - essencialmente daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. Todavia será que esse óleo é mesmo aliado em uma dieta de redução de calorias? Ainda que esta seja tua propriedade mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa dar muitos outros benefícios às pessoas que o consomem adequadamente. Vale realçar, mas, que tais privilégios ainda geram controvérsia, principlamente entre a comunidade médica. Entretanto, abaixo, você confere todas as informações importantes sobre o óleo de coco e acompanha o que alguns estudos recentes têm apontado a respeito de este famoso alimento.


O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por 33% de gorduras. O óleo é obtido a partir de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e podes ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, conhecido como copra.


Neste instante o óleo de coco virgem é obtido a começar por cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista complementa que as pesquisas indicam que o óleo extravirgem é de melhor propriedade por portar superior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são facilmente absorvidos e transformados em energia, assim sendo, o produto pode atuar no aumento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.


Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem retrata um posicionamento especial no organismo no momento em que comparados a outras gorduras. Esses triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, portanto, seria referente como uma gordura que se intensifica o metabolismo e não a adipogênese.


Além disso, por ser mais rápido digerido pelo corpo humano, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à impressão de saciedade. Desse modo, a tendência é que a pessoa - que imediatamente segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos ao longo do dia e, consequentemente, emagreça. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam emagrecer, entretanto, podes ser um potente aliado principalmente se o sujeito fazer atividade física.


Um estudo elaborado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a perda de calorias no momento em que aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando pra a perda de calorias saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas neste instante ouviu falar que o óleo de coco atua na perda de calorias principalmente da região abdominal. Mas será que essa informação é verídica? A nutricionista Karina ressalta, entretanto, que poucos estudos confirmaram a competência do óleo em entusiasmar a LPL (lipoproteína lípase), responsável pelo degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos necessitam ser realizados pra certificar esse possível efeito”, diz.



  • 02 Xícaras de vagem picada

  • Diminui os níveis de glicose

  • 2 castanhas-do-pará ou 1 fruta ou um iogurte light ou 1 barra de cereal

  • Rosca francesa - 4 séries de 8 a 10 repetições

  • Pera um

  • 2 ovos


Esse é O Número De Calorias Que é preciso Ingerir Para Perder peso

Deste jeito, o consumo de óleo de coco está afiliado à perda de gordura abdominal principalmente devido à presença de ômega nove que, acredita-se, elimina a geração de cortisol (um dos responsáveis pela armazenagem de gordura nessa área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco pode combater incontáveis micro-organismos maléficos, protegendo o nosso organismo de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.



Veja O Que Cintia Fez Pra Perder gordura quarenta,4Kg

No corpo, ele se transforma em monolaurina, que tem a atividade de exercer robusto ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo inmensuráveis micro-organismos maléficos, tais como: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm apresentado que o óleo de coco poderá aumentar os níveis de HDL, de forma especial no caso das mulheres na menopausa, e bem como atuar pela perda de colesterol total. Devido à tua ação antioxidante, ele podes amparar ainda a precaver doenças cardiovasculares.



Don't be the product, buy the product!

Schweinderl